O tym, że sport i rekreacja ruchowa mają pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie – wiedzą wszyscy. Nie każdy natomiast zdaje sobie sprawę jak duży wpływ ma uprawianie sportu na sferę psychiczną i emocjonalną młodego człowieka oraz jak pozytywnie wpływa na proces uczenia się.

Szczególnie znaczenie ma to u dzieci oraz nastolatków przechodzących okres dojrzewania.

Uczniowie przez wiele godzin w szkole próbują skupić uwagę, siedząc w bezruchu i często niewygodnej pozycji. Często towarzyszy temu duże napięcie emocjonalne. Taki tryb życia może wpływać nie tylko wady postawy, ale również powodować zmęczenie psychiczne.

Powszechnie znana jest opinia o tym, że jeśli wykonuje się w ciągu dnia prace umysłowe, odpoczywać należy poprzez aktywność ruchową. Usunięcie zmęczenia psychicznego wymaga, więc takiego rozkładu dnia i wypełnienia czasu wolnego, by znalazło się w nim miejsce na uprawianie sportu lub innych form ruchu.

Aktywność ruchowa, pobudza wszystkie procesy fizjologiczne organizmu i usuwa wszystko to, co spowodowało zmęczenie. A dzieje się to znacznie szybciej niż podczas odpoczynku biernego (np. przy siedzeniu przed telewizorem czy komputerem).

Ponadto młodzież uprawiająca sporty wyrabia sobie zdrowe nawyki. Formuje się ich osobowość, kształtuje się samodzielność. Młody człowiek uczy się także walczyć ze stresem, tak wszechobecnym w dzisiejszym świecie.

Naukowcy zauważyli, że aktywność fizyczna pomaga rozwijać zdolności przywódcze oraz empatię. Te cechy wpływają, zaś na prawidłowy rozwój psychiczny i zmniejszają ryzyko zaburzeń emocjonalnych, które często pojawiają się w trudnym okresie dorastania.

Uprawiające sport nastolatki w dużej mierze zdają sobie sprawę, że mają wpływ na swoje życie. Rozwija to ich ambicje oraz kreatywność i odpowiedzialność.

Osoby, które nie ćwiczą systematycznie, nie uprawiają żadnego sportu czy nie hartują się, nie tylko nie rozwijają się prawidłowo psychicznie i fizycznie, ale bardzo często mają kłopoty z nauką.

Niestety z badań sondażowych wynika, że młodzi ludzie w pierwszej kolejności oglądają telewizje, siedzą przy komputerze (smartfonie), słuchają muzyki, czytają, chodzą do kina, a dopiero na końcu uczestniczą w różnych formach aktywności fizycznej.

Tak, więc droga młodzieży – do sportu!!! Bądźcie aktywni każdego dnia!

Uzupełnieniem tego artykułu niech będzie ten FILMIK MOTYWACYJNY – “W zdrowym ciele, zdrowy… umysł”, który kiedyś nagrałem przy okazji pokonywania 100 km trasy na rowerze (przepraszam za jakość audio).

Jarosław Bigos