Wyobraźnia to potężne narzędzie – wizualizuj swoje cele
Jeśli na co dzień nie jesteś nadmiernym leniem, ale nastawiony jesteś na działanie i realizacje różnych celów, powinieneś koniecznie wspomagać się w tym swoją wyobraźnią.
Zacznij wizualizować swoje cele!
Czyli co?
Otóż, najkrócej mówiąc, wizualizacja polega na tworzeniu w swojej wyobraźni żywej wizji danego celu.
Najogólniej rzecz biorąc, codziennie przez kilka minut próbujesz wyobrażać sobie, że cel, który przed Tobą stoi już osiągnąłeś. Wyobrażasz sobie jak to jest, jak się czujesz. Starasz się dostrzec w swoim wyobrażeniu jak najwięcej szczegółów, angażujesz jak najwięcej zmysłów: dotyk, słuch, węch.
Później to bardziej rozwinę…
Ale po co to?
Otóż wizualizacja:
- wpływa na koncentrację twojego umysłu i aktywuje część mózgu, odpowiedzialną za pobudzenie i motywację. Wizualizacja tak programuje twój mózg, aby zaczął dopuszczać do twojej świadomości wszystko to, co pomoże ci osiągnąć cele.
Wizualizacja
- aktywuje siły twórcze twojej podświadomości i pobudza ją do pracy nad rozwiązaniami, które pozwolą osiągać pożądane przez ciebie cele. W efekcie spowoduje to, że różne pomysły, które pomogą ci zrealizować cel będą pojawiać się w twojej głowie trochę jakby znienacka: a to podczas spaceru, a to przy goleniu, a to tuż po przebudzeniu itd.
Ponadto wizualizacja
- przyciąga do ciebie, niczym magnes, ludzi, zasoby i możliwości, potrzebne do osiągnięcia twojego celu.
To wszystko trochę brzmi tak, jakby wizualizacja byłą jakąś magiczną sztuczką.
Ale wcale tak nie jest. To zwykłe psychologiczne działanie. Wizualizacja po prostu sprawia, że rośnie skuteczność pracy mózgu.
Badania naukowe dowodzą, że gdy wykonujesz jakąś czynność, w twoim mózgu zachodzą te same procesy, które by zachodziły, gdybyś jedynie żywo wyobrażał sobie tę czynność.
Wizualizację bardzo często stosują np. sportowcy przed udziałem w zawodach.
Wiesz ile razy taki skoczek narciarski skacze najpierw w swojej głowie, zanim naprawdę wybije się z progu.
Chcesz więc łatwiej i pewniej osiągnąć swoje cele? WIZUALIZUJ!
Ale jak?
No właśnie… Aby wizualizacja była skutecznym narzędziem wspomagającym realizację celów, trzeba ją robić prawidłowo, według kilku poniższych zasad.
1. Przy tworzeniu wizualizacji staraj się być zrelaksowany.
Im bardziej będziesz odprężony, tym lepiej dotrzesz do swojej głowy i wyobraźni.
2. Do wizualizowania używaj jak największej ilości zmysłów.
Tworząc wizualizacje staraj się aktywnie i kreatywnie używać jak największej ilości zmysłów – wzroku, dotyku, słuchu, smaku i węchu.
3. Włącz emocje do swojej wizualizacji – myśl pozytywnie.
Twoje emocje są bardzo ważnym elementem tworzenia wizualizacji, dlatego używaj ich przy tym w dużych ilościach. Oczywiście staraj się wzbudzać w sobie pozytywne emocje takie jak radość i szczęście, zadowolenie i przyjemność itd. Podczas wizualizacji powinieneś myśleć o wszystkim pozytywnie, kreować taki świat, w którym wszystko Ci się udaje, wszystko jest jak najlepsze, idealne. W ten sposób utrwalasz w swojej głowie te wzorce, które mają doprowadzić Cię do zrealizowania swoich zamierzeń.
4. Dodawaj afirmacje do wizualizacji.
Gdy Twoja wizualizacja celu jest już wykreowana, gdy już dokładnie widzisz to, co chcesz osiągnąć, możesz ją dodatkowo wzmocnić, powtarzając sobie w głowie głośno słowa, które Cię motywują. Oczywiście wcześniej musisz się zastanowić jakie słowa czy zwroty pobudzają Cię oraz motywują do działania.
Jeśli nigdy wcześniej nie praktykowałeś wizualizacji, to wszystko o czym napisałem powyżej może wydawać Ci się jakieś dziwne, a może nawet głupie i dziecinne.
Nic bardziej mylnego! To po prostu zwykła psychologia.
Pamiętaj!
Dobra wizualizacja potrafi zmienić Twój stan emocjonalny, bo obrazy, które kreujesz w głowie, bezpośrednio wpływają na Twoją neurologię. Twój mózg, karmiony różnymi obrazami, będzie starał się tak działać, aby ciągnąć Cię w kierunku tego, co w tych obrazach wykreowałeś.
Niech od dziś wizualizacja Twoich celów stanie się potężnym narzędziem wspomagającym ich realizacje.
Do dzieła!
Jarosław Bigos
p.s. przeczytaj koniecznie również o tym jak tworzyć plan działania, który pomoże Ci zrealizować Twoje cele. Pisałem o tym w artykule – Działaj! Ale tylko z odpowiednim planem…
Podobał Ci się ten artykuł?Jeśli tak, to zarejestruj się aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach i innych materiałach na moim blogu. Nie martw się, nie rozsyłam spamu i na pewno nikomu nie ujawnię Twojego adresu! |
